飲まない時間がつくる、上手なお酒との付き合い方
お酒は、世界中で長い歴史をもって親しまれてきました。
一方で近年は、「どれだけ飲むか」だけでなく、「いつ飲まないか」にも注目が集まっています。
日本には以前から、生活の中でお酒と距離を取る“休肝日”という考え方がありました。
それは、無理に断つのではなく、上手に付き合い続けるための、日本らしい知恵です。
ここでは、日々の飲酒習慣を見直すヒントを整理します。
日本の「休肝日」という知恵
日本には、以前から「休肝日」という考え方があります。
毎日続けて飲むのではなく、飲まない日を生活の中に組み込むという発想です。
休肝日は、無理に断つためのものではありません。
体調や生活リズムを見直し、飲酒が習慣化していないかを振り返るための、ひとつの目安です。
飲まない日があることで、
- 体の変化に気づきやすくなる
- 飲む量やペースを意識しやすくなる
- 飲む日も、より心地よく楽しめる
といった側面があります。
「飲まない日」は、飲酒文化を支える一部
お酒は、嗜好品です。
毎日必ず必要なものではなく、自分の意思で選ぶものだからこそ、距離の取り方も大切になります。
飲む日と飲まない日、その両方が尊重されること。それが、お酒と長く付き合っていくための、基本的な考え方です。
無理をせず、自分の体や生活に合ったペースで。
「休肝日」は、そのためのシンプルで続けやすい選択肢のひとつといえるでしょう。
POINT
- 日本の「休肝日」は、生活の中で無理なくお酒と距離を取る考え方
- 飲む日も飲まない日も、自分で選ぶことが「責任ある飲酒」につながる
記事監修：独立行政法人国立病院機構 久里浜医療センター
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